我国甲状腺结节患病率一直居高不下，平均每10个人中，就有6-7个人查出甲状腺结节。
你有甲状腺结节吗?
最新研究发现，长不长结节与体重有一定联系。
会不会长结节
体重知道
《中华健康管理学杂志》上一项我国的新研究发现，代谢差、体重、体脂高的人，甲状腺更容易长结节。
特别是腹部肥胖的人，结节风险比正常人高2倍左右。
这是为啥呢?
首先，腹部肥胖人群，身体会长期处于一个慢性炎症状态，会刺激甲状腺细胞增殖，形成甲状腺结节。
另外，腹部肥胖人群，体内雌激素含量更多。体内相对升高的雌激素水平，尤其是女性，可能直接作用于甲状腺细胞，促进甲状腺细胞增殖，诱发甲状腺结节。
会不会长结节
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如何判断自己是不是腹部肥胖
1.看腰围
用皮尺来测量一下腰围，超过下列这个标准，就算腹性肥胖。
·男性腰围超过90cm(2尺7)
·女性腰围超过85cm(2尺55)
2.看指标
·空腹血糖 ≥ 6.1 mmol/L 或 糖化血红蛋白升高。
·甘油三酯 ≥ 1.7 mmol/L。
·高血压(≥130/85 mmHg)。
·长甲状腺结节有什么症状表现
一旦长了甲状腺结节，脖子上出现圆形或椭圆形肿块，肿块随吞咽上下活动。
同时会出现呼吸不畅、气短，吞咽时喉咙有异物感等不适，就可能是甲状腺结节。
出现肿块后，如果出现四个异常表现，结节恶性风险高
结节生长迅速：短时间内(如几个月)明显增大;
质地坚硬、活动度差：结节摸起来像石头一样硬，且固定在颈部，不易推动。
颈部淋巴结肿大：同侧颈部淋巴结肿大、质地硬。
声音持续嘶哑、吞咽困难：可能提示肿瘤侵犯神经或周围组织。
查出甲状腺结节
做这几个检查
如果 B 超观察到倾向于良性的甲状腺结节，后续定期复查 B 超可能还不够，最好能尽早完善三个抽血检查项目：促甲状腺激素(TSH)、降钙素 (Ct)、癌胚抗原(CEA)。
1. 检查促甲状腺激素：主要是评估有无甲状腺功能异常。
如甲亢或甲减。
如果有甲亢，要进一步评估是不是结节导致的，并进行治疗。如果有甲减，要评估是否需要治疗。
另外，伴有 TSH 升高的甲状腺结节，恶性风险会稍微升高，如有穿刺指征，要尽早穿刺活检。
2. 降钙素和癌胚抗原：主要是筛查有无甲状腺髓样癌。
甲状腺髓样癌是恶性程度较高的一种甲状腺癌类型，病死率比甲状腺乳头状癌要高。
但甲状腺髓样癌通过 B 超早期诊断比较困难，很多患者在明确诊断后已经出现颈部淋巴结转移，所以有条件的话，建议联合颈部超声、降钙素和 CEA 一起筛查甲状腺髓样癌。如果确实怀疑髓样癌，会安排甲状腺穿刺进行确诊。
做5件事
减少结节出现
结节的形成与体内“火气”过大有关，要想避免长结节，日常生活中就要注意以下几点。做好这些细节，也是在养护肝肾，使其阴阳平衡，气血协调。
好情绪是关键
肝是情绪的“镜子”，长期压抑会直接影响肝的疏泄作用。一旦出现肝气郁结，伤害往往是一连串的。
所以要尽可能保持心情舒畅，避免不良情绪长期累积。日常可通过以下方法给负面情绪寻找出口。
让身体动起来：心情压抑时一定会站起来、到处走走，哪怕只是散个步，或绕着办公室走动也行。
抛弃“一次完美”的心态，改为“小步迭代”的心态：先用七成时间把任务做到60分，再用剩下的时间慢慢雕琢，这样每个阶段的压力就是适度的。
试着哭出来：泪水会带走体内的压力激素，降低与压力相关的神经递质。
借助运动发泄：运动时产生的多巴胺能让身心舒畅，可以选择扩胸运动、拉伸、跑步等。
少吃给脾胃增加负担的食物
结节更青睐肥胖、糖尿病等慢性病人群，饮食不规律、吃得太油腻等都会影响内分泌系统。
此外，辛辣刺激及油炸等难以消化的食物，容易损伤脾胃，导致痰湿内生，要尽量少吃。
不管多忙，每天都要动一动
“气有余，便是火。”下班回家在沙发上一躺数小时，周末久躺不动，其实都很伤气血。
而“流水不腐，户枢不蠹”，人只有在不断运动中，才能让经络处于疏通状态，让气血运行更加通畅、阴阳平衡。
每天必须给自己留下足够的运动时间，半小时左右，每周坚持四五次。
睡觉是头等大事
中医认为“人卧则血归于肝”，熬夜会消耗身体气血。如果休息不够，身体亏虚大于修复，就易出现阴阳失调。
养成良好的生活习惯，早睡早起，最好在晚上11点前睡觉。
减少过度消耗
避免过度劳累、过度用脑等耗气伤津的行为，最大限度地放缓气血流失速度，注重呵护肝、肾两脏的功能。
若发现身体出现结节，及时就医。性质不好的结节，在影像学上的风险特征都是微钙化、边界不规则、纵横比大于1、极低回声等。大多数结节是安全的，通常定期监测即可。
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